Le paddle est une activité amusante et agréable, mais comme tout sport, il est important d’être conscient des erreurs courantes et de prendre des mesures pour les éviter.
Voici 10 erreurs courantes de planche à pagaie et des conseils pour les éviter :
Se tenir debout incorrectement: De nombreux débutants ont tendance à se tenir les pieds trop rapprochés, ce qui peut rendre la planche instable. Au lieu de cela, placez vos pieds à la largeur des épaules, parallèlement au longeron (ligne médiane) de la planche pour une meilleure stabilité.
Mauvaise tenue de la pagaie: Une mauvaise prise de la pagaie peut affecter votre technique et votre efficacité. Tenez la pagaie avec une main sur la poignée supérieure et l’autre main sur le manche, en gardant les coudes légèrement pliés. Cela permet un meilleur contrôle et une meilleure puissance dans vos coups.
Regarder vers le bas plutôt que vers l’avant: Il est naturel de vouloir regarder vos pieds ou l’eau sous vous, mais concentrer votre regard vers le bas peut perturber votre équilibre. Regardez vers l’horizon pour maintenir la stabilité et mieux naviguer sur l’eau.
Pagayer avec vos bras uniquement: Se fier uniquement à vos bras pour pagayer peut rapidement vous fatiguer. Au lieu de cela, engagez votre cœur et utilisez votre torse pour générer de la puissance dans vos coups. Considérez-le comme un entraînement complet du corps, vos bras agissant comme des extensions de votre tronc.
Se tenir trop en arrière sur la planche: Se tenir trop en arrière sur la planche peut faire lever le nez, ce qui le rend plus difficile à contrôler. Tenez-vous au centre de la planche, avec votre poids uniformément réparti, pour maintenir l’équilibre et la maniabilité.
Ignorer les conditions météorologiques et aquatiques: Ne pas vérifier les conditions météorologiques et aquatiques avant de partir peut être dangereux. Les vents forts, les courants ou les vagues peuvent rendre la planche à pagaie difficile ou dangereuse. Vérifiez toujours les prévisions et les conditions, et ajustez vos plans en conséquence.
Surestimer vos capacités: Il est important de connaître votre niveau de compétence et de ne pas affronter des conditions plus difficiles que vous ne pouvez en supporter. Commencez par une eau calme et plate avant de passer à des conditions plus avancées. Soyez toujours réaliste quant à vos capacités pour assurer une expérience sûre et agréable.
Ne pas porter de sangle de sécurité: Une sangle de sécurité est un accessoire de sécurité crucial qui vous attache à votre planche. Négliger de porter une laisse peut entraîner la dérive de la planche si vous tombez, la rendant difficile à atteindre et pouvant entraîner des situations dangereuses. Portez toujours une laisse pour rester connecté à votre planche.
Ne pas utiliser de protection solaire appropriée: Le paddle board implique souvent de passer de longues périodes au soleil. Ne pas appliquer de crème solaire, porter un chapeau ou utiliser des vêtements de protection peut entraîner des coups de soleil et des dommages à long terme à votre peau. Protégez-vous des rayons UV nocifs, surtout entre 11 et 15 hres.
Oubliez l’hydratation et les collations: le paddle peut être physiquement exigeant, surtout par temps chaud. N’oubliez pas d’apporter de l’eau et des collations pour rester hydraté et énergisé tout au long de votre séance. La déshydratation et les faibles niveaux d’énergie peuvent affecter vos performances et votre expérience globale.
N’oubliez pas de toujours donner la priorité à la sécurité lorsque vous faites du paddle en portant un vêtement de flottaison personnel (VFI), en tenant compte des conditions météorologiques et en étant conscient de votre environnement.
En étant conscient de ces erreurs courantes de planche à pagaie et en prenant des mesures pour les éviter, vous pouvez améliorer vos compétences en planche à pagaie, rester en sécurité sur l’eau et passer un bon moment à explorer ce sport fantastique. N’oubliez pas de toujours privilégier la sécurité et de vous amuser!
Profitez de l’été et du soleil qui sourit sur le bonheur d’être ici,
Nicole de Sun Vibes SUP
